Tussen d’oren

In ons dagelijkse leven zijn we er aan gewend geraakt om tussendoortjes te nemen. Ik las onderstaand bericht hierover:

Nederlanders schatten tussendoortjes verkeerd in
Uitgegeven: 7 april 2008 19:25

De kennis van Nederlanders over de gezondheid van tussendoortjes is minimaal. Mensen blijken vaak ook de verkeerde keuzes te maken.
Hoewel veel mensen denken goed te weten wat een verantwoord tussendoortje is, blijken ze het toch niet goed in te schatten. Het aantal calorieën van bijvoorbeeld een paar dropjes of zelfs drie stuks fruitbiscuits wordt over het algemeen te laag ingeschat. Van ijsjes worden de calorieën vaak juist veel te hoog geschat.

OLA komt daarom nu met een duidelijk overzicht waar alles letterlijk op een rijtje staat. Op de OLA Tussendoortjesvergelijker staan er allerlei tussendoortjes gerangschikt naar de hoeveelheid calorieën die ze per portie bevatten. De Tussendoortjesvergelijker is vanaf medio mei beschikbaar op de OLA website.

Nu heb ik een uitgesproken mening over tussendoortjes. Niet doen! Neem een stuk fruit, maar laat verder elk tussendoortje weg. Het idee, dat wij als mens een tussendoortje nodig hebben zit echt tussen de oren. Veel reclamemakers willen ons daarnaast laten geloven, dat we zo’n snack of koek echt nodig hebben. Als een kind een uur voor dat er gegeten wordt om een koekje vraagt krijgt het te horen:” we eten over een uur, ga maar weer lekker spelen.” Zo’n kind stort dan niet in eens in. Nee, het krijgt indirect ook de boodschap dat het mag vertrouwen op het eigen lichaam, dat dat lichaam die tijd wel overbruggen kan. We hebben immers reserves om eventuele extra inspanningen op te kunnen vangen. Gaan we zo’n kind tussendoortjes geven, dan krijgt het een lichaam , dat niet meer de eigen reserves dient aan te spreken en wordt het lichaam lui, verwend. Het leert af om bij inspanning zelf de suikerbehoefte op te vangen en gaat op die momenten om een “tussendoortje van buitenaf” vragen. Veel mensen hebben die staat al bereikt. Ze zijn deze staat en de vraag om dat tussendoortje als normaal gaan beschouwen. Maar dat is het niet!

Fijn dat een ijsfabrikant ons nu gaat helpen om de tussendoortjes goed in te gaan schatten. Er zal wel uit blijken, dat een ijsje minder suiker bevat als andere tussendoortjes. Nemen we in het vervolg toch gewoon een ijsje als tussendoor! Dat mag van de OLA! 

Een weldenkend mens heeft geen tussendoortjesvergelijker nodig. Zeker niet van een fabrikant, die veel ijsjes wil verkopen. Denk toch na!

Michiel Fondse, medemens, coach

Waarom ik over overgewicht schrijf? Lees “mijn missie”.

 

Sporten is gezond?

Vandaag las ik volgend bericht:

Volgens het onderzoeksinstituut TNO bewegen de Nederlanders de laatste jaren steeds meer. In het jaar 2000 voldeed amper 44% van de volwassenen aan de norm van dertig minuten bewegen per dag. In het jaar 2006 was dit al opgelopen tot bijna 63%. Bewegen is goed. Overgewicht en een keur aan ziekten liggen op de loer in het zittende bestaan; sporten is de remedie.

Maar als er een groei is van het aantal mensen dat dagelijks voldoende beweegt, hoe komt het dan dat er toch steeds meer dikke mensen bij komen? Bewegen is goed, maar of het overgewicht tegen gaat? Is sporten werkelijk de remedie? Er worden in dit artikel wel erg snel conclusies getrokken. Of het onderzoek is niet juist, of de conclusie is niet juist. Er lijkt een vooringenomenheid bij de schrijver van dit artikel te zijn. Sporten is hoe dan ook goed. Het feit, dat meer mensen het doen, laat dat zien (?) Sterker nog sporten is de remedie tegen overgewicht en andere ziekten. Er gaat iets dreigends vanuit. Die ziekten liggen namelijk op de loer. De schrijver is dus ook nog wantrouwend en gaat er vanuit, dat als je leeft er altijd gevaar dreigt. Angst is een grote motivator. Niet omdat je het jezelf waard vindt, maar angst voor ziekten als je iets niet doet moet er voor zorgen dat we bewegen. En het lijkt te lukken, steeds meer mensen bewegen! Met de spreekwoordelijke loop op de slaap.  Sporten is de norm! Wie niet sport is lui, ongemotiveerd, ongedisciplineerd. Goh, waar heb ik die stigmatiserende woorden vaker gehoord?

Juist als het over mensen met overgewicht gaat. 

Michiel Fondse, medemens, coach.

waarom ik over overgewicht schrijf? Lees mijn missie.