Als het lichaam schaarste of een tekort bemerkt gaat het voedingstoffen “hamsteren”. Overleven. Meer vasthouden, dan afgeven voor verbranding.
Hieronder staat een lijst met gedrag en de daarbij behorende “schaarste”. De “schaarste” is de boodschap die we onszelf of ons lichaam geven. Vaak is het zo dat het gedrag het tegenovergestelde laat zien. Dan zijn we in hoge mate afhankelijk van de ander. Dan leef je weinig vanuit jezelf.
|
Gedrag: |
Lichamelijke schaarste: |
|
Niet ontbijten |
Te weinig voedingsstoffen , er is brandstof tekort |
|
Niet of weinig bewegen |
Lichaamswarmte tekort |
|
Meer eten dan nodig, honger blijven houden |
Eenzijdige voeding, schaarste aan bv vitamines |
|
Tussendoortjes eten |
Mijn lichaam kan schommelingen zelf niet aan |
|
Veel suikerbehoefte |
Mijn lichaam is “lui” |
|
|
|
|
Gedrag: |
Emotionele schaarste: |
|
Je niet of slecht uiten (projectie) |
Stapeling en niet verwerken van emoties |
|
Anderen het naar de zin maken |
Ik voel me niet oké..zeg me dat ik lief /oké ben |
|
Je vaak aanpassen |
Jezelf niet trouw zijn, ik voel me minder |
|
Afzetten tegen |
Geen ruimte voelen voor eigen inbreng |
|
Jaloezie, jezelf “klein” maken |
Geen baas zijn over / grip hebben op je eigen leven |
|
Afhankelijk zijn van waardering van anderen |
Je minderwaardig voelen |
|
Prestatiedrang, hengelen naar complimenten |
Je niet goed genoeg voelen |
|
Boosheid tegen anderen |
Je niet gezien voelen |
|
Wantrouwend zijn, de “boze” buitenwereld ervaren |
Geen zelfvertrouwen voelen, onmachtig zijn |
|
Dwingend zijn |
Onveiligheid ervaren |
|
Veel suikerbehoefte |
Weinig eigenliefde voelen |
|
Slecht grenzen stellen |
Weinig eigenheid voelen |
|
Vermijden, voor de makkelijke weg gaan Veel denken, piekeren Somberheid |
Angst voelen Niet (durven) Weinig kracht voelen, geen houvast voelen |
|
|
|
|
Gedrag: |
Geestelijke schaarste: |
|
Veel willen presteren |
Ik ben dom, ik tel niet mee |
|
Het er bij laten zitten |
Ik ben slachtoffer |
|
Je groot houden |
Ik ben niets waard |
|
Dominantie, bemoeidrang |
Ik heb geen invloed |
|
Uitbarstingen hebben |
Ik word niet gehoord |
|
In je schulp kruipen |
Ik heb geen kracht |
|
Doen omdat het “zo hoort” |
Ik heb niets te willen |
|
Vaak te laat komen |
Ik word niet gezien |
Niet iedereen, die dit gedrag vertoont wordt dikker. Hiervoor is een zekere “aanleg” nodig. Zo krijgt de ander bij hetzelfde gedrag rugklachten, migraine of last van zijn of haar hart. Ook de mate van schaarste bepaalt sterk waar ons lichaam de tekorten “vertaalt”. Voor mensen met overgewicht zal het lichaam vooral stevigheid, houvast, bescherming en begrenzing geven. En dat is juist wat mensen met overgewicht zichzelf vaak niet geven. Daar ontbreekt het aan en stevige, veilige basis in zichzelf, ervaren ze weinig grip en hebben ze grote moeite om zichzelf, vanuit liefde voor zichzelf(!), te laten zien.
Deze lijst is verre van compleet. Kijk eens voor jezelf hoe vaak je gedrag uit deze lijst laat zien. En kijk dan in alle eerlijkheid naar je schaarste. Wat vertel je eigenlijk aan jezelf?? Herken je daar ook veel van, dan is goede begeleiding aan te raden. Om te leren om je “schaarste” op en andere manier op te lossen en het dus niet meer met eten te doen.
Hiervoor hoef je geen eetstoornis te hebben. Als je merkt dat:
- je meer eet dan je werkelijk nodig hebt
- vaker honger tussendoor hebt
- moeite hebt om te gaan bewegen
- meer weegt dan voor jouw lengte gezond is
- moeilijk afvalt
- moeilijk op gewicht blijft
- je je door je gewicht niet fit voelt
- je je door je gewicht beperkt voelt om te bewegen
dan is het zeker aan te raden om goede begeleiding te zoeken. Met vaak een paar sessies sta je anders in het leven. En is afvallen geen strijd meer tegen de kilo’s. Dan is afvallen geen strijd meer om naar de sportschool te gaan. En is afvallen geen strijd tegen de diëten. Dan is afvallen een gezond proces bij een persoon zonder veel schaarste.
kijk voor meer informatie op www.praktijkdebron.nl en klik op personal coaching.
